Training

HEW-Cyclassics-Vorbereitung

Peter, 27.05.2002, 15:43 Uhr 29.08.2002, 12:42 Uhr

hi ihr, ich möchte am 4.8.02 die Cyclassics 115km-Schleife bestehen. Ich fahre ein Stevens Izoard Carbon, wohne in HH. Ich habe ca 1000 Km dieses Jahr auf dem Rad, wie kann ich mich als blutiger amateur gut auf dieses rennen vorbereiten. ich fahre meist rtf-touren, die 150km-schleife. Was muss ich tun, um am 4.8. optimal trainiert zu sein? eher 100 oder eher 200 km die woche trainieren, ich will einen 35er schnitt fahren!!also im rennen! hoffe auf tips! peter
Gast, 21.06.2002, 10:40 Uhr 29.08.2002, 12:42 Uhr

Moin, m. E. nach hast Du viel zu wenig km in den Beinen. Die Jungs die vorne fahren haben mittlerweile um die 6000 (mit Malle) runtergespult. Wenn Du aber nur bestehen willst, machst Du das mit den RTF´s schon richtig, wenn Du wirklicher Amateur (also mit Lizenz) fährst, suche Dir noch ein paar Vorbereitungrennen heraus (heute z.B. im Stadtpark, nächste Woche Rundstreckenrenn in Harburg, dann 4-Etappen Rennen in Rendsburg usw.). Dein Wochenpensum solltest Du auch deutlich steigern, aber nicht wie ein Irrer losjagen, sondern Pulsmesser um und im Grundlagenbereich trainieren. Einen anderen Tag mal wieder 3-4 Intervalle fahren und einen anderen Tag K1 und K2 (Antritte aus dem Stand). Alles Gute! Marco
Matthias, 29.08.2002, 12:42 Uhr

Was ist denn rausgekommen ? Hast Du Deinen Schnitt geschafft ? Matthias